Description

• Title:
  The impact of magnesium supplementation on the occurrence of selected disease states and physical performance - a review of the literature
• Creator:
  Cyboran, Katarzyna;
  Kuc, Monika;
  Siedlak, Agnieszka;
  Machaj, Dominik;
  Płaczek, Alicja
• Description:
  Magnez jest jednym z ważnych pierwiastków w ludzkim ciele. Odgrywa niezwykle ważną rolę w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. Magnez jest jednym z siedmiu makroelementów. Makroelementy to pierwiastki, które stanowią nie mniej niż 0,01% suchej masy każdego organizmu. Z definicji ich dzienne zapotrzebowanie przekracza 100 miligramów. Według Harvard TH Chan, szkoły zdrowia łonowego, zalecana ilość spożycia magnezu to 400-420 mg dziennie dla mężczyzn i 310-320 mg dla kobiet. Co ciekawe, trudno jest przedawkować magnez, ponieważ nadmiar magnezu jest wydalany z moczem. Jednak wysokie dawki magnezu mogą powodować biegunkę lub nudności.Biegunkowe działanie soli magnezu wynika z działania osmotycznego niewchłoniętych soli w jelicie i okrężnicy oraz stymulacji motoryki żołądka.
• Object availability:
  free access
• Rights:
  Prawa autorskie (c) 2022 Katarzyna Cyboran, Monika Kuc, Agnieszka Siedlak, Dominik Machaj, Alicja Płaczek;
  http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0
• Date:
  2022.08.29
• Type:
  info:eu-repo/semantics/article;
  info:eu-repo/semantics/publishedVersion
• Language:
  English
• Source:
  Journal of Education, Health and Sport; Vol. 12 No. 9 (2022); 99-103;
  Journal of Education, Health and Sport; Tom 12 Nr 9 (2022); 99-103;
  2391-8306
• Format:
  application/pdf
• Publisher:
  Nicolaus Copernicus University, Toruń, Poland
• Relation: https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/39344/33053
• Subject:
  magnesium;
  supplementation;
  hypertension;
  insulin resintace;
  blood pressure
• Identifier: https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/39344
• Data provider:
  Akademicka Platforma Czasopism
• Can I use it?:
  seek permission
• Type:
  text