Description

• Title:
  Planning physical activity and its benefits in people over 60
• Creator:
  Gałuszka, Aleksandra
• Description:
  Human aging is a natural, irreversible process causing changes in each of the human body systems. It involves a gradual increase in changes at the biological, psychological and social levels. As a result of these complex and at the same time irreversible natural processes, regenerative and psychophysical capabilities of the human organism weaken, which are additionally limited by illnesses or injuries experienced during life. People in geriatric age have different physical and mental abilities, and the occurring mental and motor deficiencies force the individual ordering of exercises adapted to the general health condition of the patient and the period of disease. The multitude of available forms of exercise makes it possible to tailor exercises to specific needs. Secondary and tertiary prevention, i.e. adherence to current principles in the treatment of the primary disease entity and co-morbidities, becomes an important issue in the elderly and those suffering from ailments. Physical activity in elderly people should affect areas such as endurance, strength, balance, flexibility. It is important to choose activities that are feasible and enjoyable in relation to the disease in question.;
  Starzenie się człowieka jest naturalnym procesem, nieodwracalnym, wywołującym zmiany w każdym z układów organizmu człowieka. Wiążąe się  ze  stopniowym narastaniem zmian na poziomach: biologicznym, psychicznym oraz społecznym. W efekcie tych złożonych i jednocześnie nieodwracalnych procesów naturalnych dochodzi do osłabienia możliwości regeneracyjnych i psychofizycznych organizmu ludzkiego, które dodatkowo są ograniczone poprzez przebyte w ciągu życia choroby czy urazy. U ludzi w wieku geriatrycznym sprawność fizyczna i psychiczna jest  zróżnicowana, a występujące niedomogi w psychice i motoryce wymuszają indywidualne zlecanie ćwiczeń dostosowanych do ogólnego stanu zdrowia chorego oraz okresu choroby. Mnogość dostępnych form ruchu umożliwia dopasowanie ćwiczeń do konkretnych potrzeb. U osób w podeszłym wieku i cierpiących na dolegliwości ważnym zagadnieniem staje się profilaktyka wtórna i trzeciorzędowa, czyli przestrzeganie obowiązujących zasad w leczeniu podstawowej jednostki chorobowej oraz chorób współistniejących. Aktywność fizyczna u osób starszych powinna oddziaływać w obszarach takich jak: wytrzymałość, siła, równowaga, gibkość. Ważny jest właściwy dobór aktywności aby były one możliwe do wykonania w związku z występującymi schorzeniami oraz by sprawiały ćwiczącemu przyjemność.
• Object availability:
  free access
• Rights:
  Prawa autorskie (c) 2022 Aleksandra Gałuszka;
  http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0
• Date:
  2022.05.07
• Type:
  info:eu-repo/semantics/article;
  info:eu-repo/semantics/publishedVersion
• Language:
  English
• Source:
  Journal of Education, Health and Sport; Vol. 12 No. 6 (2022); 118-129;
  Journal of Education, Health and Sport; Tom 12 Nr 6 (2022); 118-129;
  2391-8306
• Format:
  application/pdf
• Publisher:
  Nicolaus Copernicus University, Toruń, Poland
• Relation: https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/38255/32193
• Subject:
  aging;
  physical activity in old age;
  physical activity after 60 years of age;
  training of elderly people
• Identifier: https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/38255
• Data provider:
  Akademicka Platforma Czasopism
• Can I use it?:
  seek permission
• Type:
  text