Description

• Title:
  Man and blue light: The influence of screen light on our health
• Creator:
  Sznabel, Krystian
• Description:
  The article considers the impact of blue light emitted by electronic screens on human health. Due to the progressing digitisation and the increasing use of electronic devices such as TVs, smartphones, tablets or computers, this topic has become particularly relevant. The article discusses the results of the latest scientific research on the impact of blue light on our health. Short-term as well as long-term effects of blue light exposure were analysed. The results of these studies indicate potential detrimental consequences for our sleep, eye health and general well-being. After an in-depth study of the topic, it was found that blue light emitted by electronic screens can disrupt our natural sleep rhythm by inhibiting the secretion of melatonin, the hormone responsible for the proper functioning of our “biological clock”, supporting the regulation of the circadian sleep-wake cycle, thanks to which the body knows when it needs to go to sleep and when to get up. Nighttime exposure to blue light can lead to difficulty falling asleep, sleep disturbances and general daytime fatigue. In addition, prolonged exposure to blue light can have a negative impact on eye health, contributing to visual fatigue, irritation and an increased risk of developing eye diseases.;
  Artykuł poświęcony analizie wpływu światła niebieskiego emitowanego przez ekrany elektroniczne na zdrowie człowieka. W świetle postępującej cyfryzacji i coraz większego użytkowania urządzeń elektronicznych, takich jak telewizory, smartfony, tablety czy komputery temat ten stał się szczególnie istotny. W artykule zostały omówione wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących wpływu światła niebieskiego na nasze zdrowie. Przeanalizowano zarówno skutki krótkoterminowe, jak i długoterminowe ekspozycji na światło niebieskie. Wyniki tych badań wskazują na potencjalne negatywne konsekwencje dla naszego snu, zdrowia oczu i ogólnego samopoczucia. Po dogłębnej analizie tematu stwierdzono, że światło niebieskie emitowane przez ekrany elektroniczne może zakłócać nasz naturalny rytm snu poprzez hamowanie wydzielania melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za prawidłowe funkcjonowanie “zegara biologicznego”, wspomagającego regulowanie dobowego cyklu snu i czuwania, dzięki czemu organizm wie kiedy musi iść spać a kiedy wstać. Nocna ekspozycja na światło niebieskie może prowadzić do trudności w zasypianiu, zaburzeń snu i ogólnego zmęczenia w ciągu dnia. Dodatkowo, długotrwałe narażenie na światło niebieskie może mieć negatywny wpływ na zdrowie oczu, przyczyniając się do zmęczenia wzroku, podrażnień oraz zwiększonego ryzyka rozwoju chorób oczu.
• Object availability:
  free access
• Rights: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0 ;
  Prawa autorskie (c) 2025 Krystian Sznabel
• Date:
  2025.04.21
• Type:
  info:eu-repo/semantics/article;
  info:eu-repo/semantics/publishedVersion
• Language:
  English
• Source:
  Civilization Rapprochements; Vol. 21 No. 1 (2025); 99-113;
  Zbliżenia Cywilizacyjne; Tom 21 Nr 1 (2025); 99-113;
  2658-1248;
  1896-4087
• Format:
  application/pdf
• Publisher:
  Państwowa Akademia Nauk Stosowanych we Włocławku
• Relation: https://apcz.umk.pl/ZC/article/view/60466/42269
• Subject:
  światło niebieskie;
  zdrowie;
  rytm dobowy;
  cyfryzacja;
  blue light;
  health;
  circadian rhythm;
  digitisation
• Identifier: https://apcz.umk.pl/ZC/article/view/60466
• Data provider:
  Akademicka Platforma Czasopism
• Can I use it?:
  seek permission
• Type:
  text