Description

• Title:
  The changes in body build and strength in female after a 4-month combined judo and strength training program
• Creator:
  Stachoń, Aleksandra;
  Burdukiewicz, Anna;
  Pietraszewska, Jadwiga;
  Andrzejewska, Justyna;
  Stefaniak, Tadeusz;
  Maśliński, Jarosław
• Description:
  In judo great significance is attached to the development of strength, which is crucial for performing offensive and defensive actions during fights. Another aspect of strength training is improvement of body build and general physical health of female athletes. The present study aims to estimate the changes of strength and body composition in non-elite female judoists from academic sports clubs after a combined judo and strength training program.The study examined changes in body build and muscle strength in 20 female judoists participating in judo training and additional adaptive strength training. The anthropometric, physical and motoric measurements were performed twice at four months interval, before and after a combined training program.After the completion of the training program, significant increases of about 10 kg in back muscle strength and of about 2 kg in hand grip strength were noted. No increases in muscle mass and body girths were observed; however, fat mass decreased for about 0.6 kg, which was additionally confirmed by skinfolds thickness measurements. Body mass and BMI remained unchanged. The analysis using Sheldon’s somatotypes revealed a tendency towards lower endomorphy among the studied judoists after four months training period. The results of the present study indicate that even experienced but non-elite academic female judoists could improve their back muscle strength, handgrip strength, and body composition by completing the proposed strength training program along with judo training.;
  Rozwój siły mięśniowej jest ważnym elementem treningu judo, ponieważ duża siła umożliwia zdobycie przewagi nad przeciwnikiem podczas walki. Ważnym aspektem treningu siłowego jest też poprawa budowy ciała i ogólnego zdrowia fizycznego zawodniczek. Prezentowane badania mają na celu ocenę zmian w budowie ciała i sile zawodniczek judo z akademickich klubów sportowych pod wpływem dodatkowego treningu siłowego.Badano zmiany w masywności ciała i składzie tkan-kowym ciała u 20 zawodniczek judo średniej klasy przed i po okresie 4-miesięcznego treningu siłowego prowadzonego metodą adaptacyjną według Stefaniaka. Zaobserwowano u kobiet zwiększenie siły mięśni grzbietu o10 kg i siły ścisku ręki o2 kg. Nie odnotowano istotnego zwiększenia masy mięśniowej ani obwodów mięśniowych zawodniczek, natomiast masa tłuszczu zmniejszyła się średnio o0.6 kg. Po okresie treningu siłowego zaobserwowano u zawodniczek judo także zmniejszenie grubości fałdów skórno-tłusz-czowych. Także analiza somatotypów metodą Sheldona wykazała nieznaczne zmniejszenie endomorfii. Ogólna masywność ciała (BMI) pozostała na stałym poziomie.Wyniki badań wskazują, że zastosowanie dodatkowego treningu siłowego u judoczek skutkuje poprawą siły mięśni grzbietu i siły ścisku ręki, a także składu tkankowego ciała. Zmiany takie są pożądane zarówno pod względem efektów sportowych jak też ogólnego zdrowia zawodniczek.
• Object availability:
  free access
• Rights:
  Prawa autorskie (c) 2016 Medical and Biological Sciences
• Date:
  2016.06.15
• Type:
  info:eu-repo/semantics/article;
  info:eu-repo/semantics/publishedVersion
• Language:
  English
• Source:
  Medical and Biological Sciences; Vol. 30 No. 2 (2016); 43-50;
  Medical and Biological Sciences; Tom 30 Nr 2 (2016); 43-50;
  1734-591X
• Format:
  application/pdf
• Publisher:
  Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu
• Relation: https://apcz.umk.pl/MBS/article/view/MBS.2016.017/10051
• Subject:
  non-elite female judoists;
  strength exercises;
  somatotype;
  body composition;
  zawodniczki judo;
  ćwiczenia siłowe;
  somatotyp;
  skład tkankowy
• Identifier: https://apcz.umk.pl/MBS/article/view/MBS.2016.017
• Data provider:
  Akademicka Platforma Czasopism
• Can I use it?:
  seek permission
• Type:
  text